Quebrando Tabus: Como dividir as tarefas domésticas de forma leve e sem estresse

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Por muito tempo, a limpeza e os cuidados da casa foram encarados como responsabilidades exclusivas das mulheres, um reflexo de estereótipos sociais profundamente enraizados. Porém, esse cenário vem mudando significativamente. Segundo uma pesquisa do instituto EMG Different, encomendada pela Facile.it, atualmente cerca de 19 milhões de homens na Itália cuidam pessoalmente das tarefas domésticas — o que representa, em média, 60% da população masculina. Entre os jovens de 25 a 34 anos, esse percentual sobe para quase 80%, indicando uma transformação geracional importante.

Essa maior participação dos homens nas tarefas de casa traz benefícios não apenas práticos, mas sobretudo para a saúde mental de toda a família. Compartilhar as responsabilidades do lar ajuda a reduzir o estresse e o desgaste emocional, que por muito tempo recaíram de forma desproporcional sobre as mulheres.

As Tarefas Domésticas Mais Comuns entre os Homens

De acordo com o levantamento, varrer o chão é a tarefa doméstica mais frequente entre os homens, com cerca de 11 milhões envolvidos. Em seguida, aparecem atividades como carregar e descarregar a máquina de lavar louça, lavar o chão e tirar o pó — feitas por aproximadamente 8,8 milhões de homens, o equivalente a 28% da amostra.

No entanto, a pesquisa também aponta que essas atividades podem ser motivo de conflito: em 53% das famílias entrevistadas, as mulheres relataram que arrumar a casa gera discussões frequentes. A compra de produtos de limpeza, por sua vez, revela outra curiosidade — os homens gastam, em média, 62% a mais do que as mulheres com detergentes, esponjas e higienizadores, o que pode indicar diferentes abordagens para a realização das tarefas.

Saúde Mental e Divisão de Tarefas

O impacto positivo dessa mudança vai além do ambiente físico da casa. O envolvimento masculino nas tarefas domésticas promove um equilíbrio emocional e psicológico mais saudável, beneficiando toda a família. Quando o peso da responsabilidade doméstica é dividido, reduz-se o risco de ansiedade, fadiga e sensação de sobrecarga, que são comuns em quem acumula funções sem apoio.

Além disso, essa mudança contribui para o fortalecimento dos relacionamentos, com menos discussões e mais colaboração, gerando um ambiente doméstico mais harmonioso e acolhedor — fatores essenciais para o bem-estar mental.

Falar sobre a divisão das tarefas domésticas é essencial para evitar ressentimentos e promover um ambiente familiar saudável, mas pode ser um tema delicado. Para facilitar essa conversa, o primeiro passo é escolher um momento apropriado, longe do estresse do dia a dia, quando todos estejam calmos e dispostos a ouvir.

Comece explicando por que esse assunto é importante para você, relacionando a divisão das tarefas com o bem-estar emocional e a qualidade de vida de todos na casa. Por exemplo, você pode dizer que sentir-se sobrecarregado com as tarefas impacta seu humor, energia e até a saúde mental.

Evitando os principais erros

• Não assumir que “limpar é coisa de mulher”: O século 21 pede parceria de verdade, sem estereótipos.

• Não acumular ressentimentos: Se algo não está funcionando, converse antes que vire um problema maior.

• Não ignorar o cansaço do outro: Dividir as tarefas também significa cuidar da saúde emocional de cada um.

Evite usar um tom acusatório. Em vez disso, prefira expressar suas próprias sensações e necessidades, usando frases como “Eu sinto que estou assumindo muitas responsabilidades sozinha(o) e isso me deixa cansada(o). Gostaria de encontrar uma maneira mais equilibrada para que todos contribuam.” Essa abordagem ajuda a reduzir a resistência e abre espaço para um diálogo construtivo.

Escute atentamente a perspectiva dos outros moradores da casa. Muitas vezes, o problema não está na falta de vontade, mas na falta de hábito ou na dificuldade de organizar o tempo. Perguntar sobre as dificuldades que eles enfrentam pode ajudar a criar empatia e buscar soluções juntos.

Uma estratégia prática é listar todas as tarefas domésticas e dividir conforme a rotina e as habilidades de cada um. Importante também discutir a flexibilidade: alguns dias uma pessoa pode estar mais ocupada, e a outra pode assumir um pouco mais, e vice-versa.

Um Novo Olhar Sobre Masculinidade

Esse movimento também representa uma quebra importante de tabus relacionados ao que significa ser homem. A participação ativa no cuidado do lar e na rotina doméstica desconstrói estereótipos e abre espaço para uma masculinidade mais plural e empática, valorizando o cuidado como parte fundamental da vida familiar.

Para as novas gerações, em especial, essa transformação é ainda mais evidente e promissora, criando uma base sólida para relações mais igualitárias e para a construção de sociedades mais justas e saudáveis.